怕冷与饮食中缺少（shǎo）无（wú）机盐有关,应（yīng）多摄取（qǔ）含（hán）根茎的蔬菜.冬（dōng）季常吃萝卜,可达到止咳（ké）化痰，清热解毒之功（gōng）效。香菇味道鲜美且具（jù）有防（fáng）治流感（gǎn）的功效，常吃还能阻止血管硬化。冬季保健应适当吃（chī）“冷”，常饮凉（liáng）白开水（shuǐ）有预防感（gǎn）冒之（zhī）效。预防冻（dòng）疮应多参（cān）加各（gè）种运动，经常搓手、跺脚（jiǎo）。冬（dōng）季出（chū）游易“上火”，外出旅游应多吃些蔬菜，多补充水分。天气多变（biàn）,忽冷（lěng）忽热易（yì）让（ràng）人着凉,常吃些大蒜可以预防感冒.